تساقط الشعر من الأمور التي يعاني منها الكثيرون. وقبل أن نتطرق إلى أفضل الوسائل الطبيعية للمساعدة في نمو الشعر ولمنع تساقطه علينا أن ندرك جيداً أن تساقط الشعر قد يكون أحد أعراض بعض الأمراض الطبية مثل أمراض الغدد الصماء وبعض الأمراض الجلدية أو كنتيجة لإستخدام بعض أنواع الأدوية.
ولذا ينصح أن يتم إستبعاد مثل هذه الأسباب كجزء هام من علاج مشكلة تساقط الشعر.
وهناك العديد من الوسائل الطبيعية الناجعة والتي قد تساعد الكثيرين على إعادة نمو الشعر مرة أخرى. من هذه الوسائل ما يلي:
التدليك
إن تدليك فروة الرأس ، والذي يمكن استخدامه مع زيوت الشعر والأقنعة ، ينشط فروة الرأس وقد يحسن من كثافة الشعر..
يُعتقد أن التمدد أثناء التدليك يحفز نمو الشعر وكثافته في الخلايا الحليمية الجلدية الموجودة في الجزء السفلي من بصيلات الشعر. تلعب هذه الخلايا دورًا رئيسيًا في تكوين الشعر ونموه ودورة تساقطه وإعادة نموه.
ومن المعروف أيضًا أن التدليك يحسن تدفق الدم ويحسن صحة فروة الرأس. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن نمو الشعر يحسن تدفق الدم وصحة فروة الرأس.
يمكن أن يساعدك قضاء الوقت في تدليك فروة رأسك كل يوم أيضًا في تخفيف التوتر والتوتر ، وهي ميزة إضافية إذا كانت هذه المشاعر هي سبب تساقط شعرك.
دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك وليس بأظافرك. حركي طريقك عبر فروة رأسك في دوائر صغيرة ، مع الضغط الخفيف إلى المتوسط. على الرغم من عدم وجود مقدار محدد من الوقت يتعين عليك القيام به لتدليك فروة الرأس ، فقد تم إعطاء كل تدليك لفروة الرأس يوميًا لمدة 4 دقائق لمدة 24 أسبوعًا في دراسة 2019 أعلاه.
الصبار
يستخدم الصبار منذ فترة طويلة في علاج تساقط الشعر. كما أنه يهدئ فروة الرأس ويلطف الشعر. يمكن أن يقلل من قشرة الرأس ويفكك بصيلات الشعر التي قد تسدها الزيوت الزائدة..
يمكنك وضع جل الصبار النقي على فروة رأسك وشعرك عدة مرات في الأسبوع. يمكنك أيضًا استخدام الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الصبار.
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تسمى حمض اللوريك تتغلغل داخل جذع الشعرة وتقلل من تساقط البروتين من الشعر.
يمكن استخدام زيت جوز الهند قبل أو بعد غسل شعرك حسب نوع شعرك. إذا كان شعرك يميل إلى أن يكون دهنيًا ، يمكنك ترك العلاج طوال الليل أو لبضع ساعات قبل غسله..
دلكي فروة رأسك وكل شعرك بزيت جوز الهند. إذا كان شعرك جافًا ، يمكنك أيضًا استخدامه كعلاج يترك على الشعر.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول زيت جوز الهند كمحفز لنمو الشعر ولكن ثبت أنه يعمل على تليين جذع الشعرة ومنع التكسر.
وجدت إحدى الدراسات أيضًا أن وضع جوز الهند على فروة الرأس يساعد في إثراء ميكروبيوم فروة الرأس ، مما يجعل فروة الرأس وبصيلات الشعر أكثر صحة..
زيت إكليل الجبل
إكليل الجبل هو زيت أساسي شائع يستخدمه الناس لتعزيز نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر. لتحفيز نمو الشعر الجديد لعلاج بعض حالات الصلع الوراثي.
امزجي بضع قطرات فقط من زيت إكليل الجبل مع زيت آخر ، مثل زيت الأرجان أو زيت الجوجوبا ، وقومي بتدليكه في شعرك وفروة رأسك قبل الشطف. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.
يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى الشامبو والبلسم يوميًا. ومع ذلك ، لا يجب استخدام الزيوت العطرية مباشرة على الجلد ، ويجب دائمًا مزجها في زيت ناقل أو شامبو.
زيت المسك
زيت المسك هو نبات عطري موطنه جنوب إفريقيا ويستخلص من نبات إبرة الراعي زيت المسك هو الزيت الأساسي المركز الذي يتم استخراجه من أوراقه. يمكنك استخدام زيت إبرة الراعي لتعزيز نمو الشعر وتعزيز الدورة الدموية.
اخلطي ثلاث قطرات من زيت الجيرانيوم (زيت المسك) الأساسي مع ثماني قطرات من زيت ناقل ، وضعيه مباشرة على شعرك. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى الشامبو والبلسم.
يمكن أن يساعد زيت المسك على تقوية وترطيب واستعادة شعرك..
الليمون
يمكنك استخدام عصير الليمون الطازج أو زيت الليمون ، حيث ثبت أنهما يعززان جودة الشعر ونموه. قد يساعدك زيت الليمون على الحفاظ على فروة رأس صحية وتشجيع نمو الشعر.
ضعي عصير الليمون الطازج على فروة رأسك وشعرك قبل 15 دقيقة من الشامبو. يمكنك أيضًا استخدام زيت الليمون الأساسي المخفف في زيت ناقل كجزء من قناع الشعر.
نبات القراص
يساعد عذا النبات العجيب على نمو الشعر من خلال عدة تفاعلات عضوية رائعة وساحرة مع خلايا بصيلات الشعر. وأنصح كطبيب لمن تعاني من تساقط الشعر أن تتناول مستخلص نبات القراص (وإسمه العلمي هو أورتيكا دايوديكا) بصورة يومية لمدة 3 أشهر.
النوم مدة كافية
النوم هو الفترة التي يتم فيها بناء العديد من خلايا الجسم ويحسن من وظائفها. وأخذ كمية كافية من النوم كل يوم قد يساعد بصيلات الشعر على العمل بكفائة أكثر مما يساهم في إعادة نمو الشعر.
تناول فيتامين د بجرعات سليمة
يعاني الكثيرين خاصة من السيدات والفتيات من نقص فيتامن “د” ونقص هذا الفيتامين قد يضعف من كفائة بصيلات الشعر. ولذا فإن تناول فيتامين “د” بجرعات مناسبة قد يساعد في نمو الشعر عند الكثيرين خاصة إن كانوا يعانون من نقصه.
تناول الكاسيوم وجرعات مناسبة
حينما يقل عنصر الكاسيوم في الجسم لسبب ما تضحى بصيلات الشعر وخلايا الأظافر والجلد بالكاسيوم الموجود فيها للحفاظ على الجسم. وهذا يتسبب في فقد هذه الخلايا للكاسيوم مما يتسبب في تساقط الشعر وتقصيف الأظافر ومشاكل بالجلد.
وينصح بأخذ الكاسيوم بجرعات مناسبة وشرب كميات كبيرة من الماء معه حتى لا يتسبب في حدوث حصوات كلوية. وعامة ينصح بمراجعة طبيب أو سؤاله عن الجرة المناسبة للشخص.
وينصح أيضاً بتناول الكالسيوم الطبيعي الموجود في الغذاء مثل منتجات الألبان والأسماك والبقول والجرجير.
وقد تكلم الدكتور توفيق حميد العديد من المرات على كبرى شبكات التليفزيون العالمية مثل السي إن إن وفوكس نيوز والبي بي سي و قنوات السكاي نيوز بالعربية وقناة الجزيرة وروسيا اليوم وسي سبان الأمريكية و دويتش فيللا الألمانية وفرانس 24 وقناة الحرة الأمريكية وقناة الحكومة الصينية (باللغة ألإنجليزية) والقنوات التليفزيونية المصرية وغيرها.
و تكلم الدكتور توفيق حميد في أرقى وأعرق الكيانات السياسية والتعليمية في العالم مثل الكونجرس الأمريكي و البرلمان الأوروبي وجامعة برينستون الأمريكية والبنتاجون ووكالة الإف بي آي وهيئات المخابرات الأمريكية المتعددة وغيرها من الأماكن المرموقة عالمياً ودولياً.
والدكتور توفيق حميد (د. طارق) هو مبتكر التعليم متعدد الأبعاد أثناء تدريسه لطلبة كليات الطب في نيوزيلاندا ويعد أول شخص يدمج علوم الفكر البشري بنجاح في طرق التعليم عبر الإنترنت. وهو مؤسس موقع "ميدليرن" الطبي لتعليم وتدريس فرع الأمراض الباطنية ورسم القلب والأشعة للسادة الأطباء وطلبة كليات الطب. وتم مشاهدة فيديوهات شرح الدكتور طارق عبد الحميد ملايين المشاهدات ولديه أكثر من 60 ألف طبيب يتابعون شروحه الطبية على مستوى العالم. ويعد الدكتور طارق عبد الحميد (د. توفيق حميد) من القلائل الذين إستطاعوا أن يكسرو مقياس المعادلة الأمريكية الطبية في العديد من الفروع الطبية مثل أمراض الباطنة وفهم ميكانيزم الأمراض و التغذية و أمراض المناعة.
- وأخيراً فهمت معنى “ثم رددناه أسفل سافلين” - يونيو 24, 2022
- أكبر مشكلة تواجه الفكر الإسلامي - يونيو 17, 2022
- من المسؤل عن إهانة الرسول؟ - يونيو 10, 2022
