الإكتئاب مرض معروف ويصيب الملايين من البشر. وهو مرض يؤثر على طريقة التفكير والتصرف، ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشكلات العاطفية والجسدية. ويُعد الإكتئاب أحد أكثر الأمراض المنتشرة في العالم، وعادةً لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يُسبب لهم شعورًا بانعدام أية رغبة في الحياة وكأنهم ينظرون للوجود من وراء نظارة سوداء.
وتتراوح درجة الإكتئاب من إكتئاب بسيط إلى إكتئاب شديد.
وقد يصيب الاكتئاب جميع الفئات العمرية حيث إنه لا يقتصر على عمر أو جنس أو عرق أو فئة محددة.
أعراض مرض الاكتئاب:
أعراض الاكتئاب مختلفة ومتنوعة؛ لأن الاكتئاب يظهر بأشكال مختلفة عند مختلف الأشخاص، مثلًا: قد تظهر أعراض الاكتئاب لدى شخص عمره 40 سنة بشكل مختلف عن تلك التي تظهر عند شخص عمره 60 سنة.
كما قد تظهر أحياناً لدى بعض المصابين بمرض الاكتئاب أعراض حادة جدًا إلى درجة واضحة تشير بأن شيئًا ما ليس على ما يرام، وقد يشعر آخرون بأنهم تعساء بشكل عام، أو بأنهم ليسوا سعداء دون أن يعلموا سببًا لذلك.
وقد تشمل أعراض مرض الاكتئاب ما يلي:
فقدان الرغبة في ممارسة الفعاليات اليومية الاعتيادية.
الإحساس بالعصبية والكآبة.
الإحساس بانعدام الأمل.
نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر.
اضطرابات في النوم.
صعوبات في التركيز.
صعوبات في اتخاذ القرارات.
زيادة أو نقصان الوزن بدون قصد.
إحساس بالتعب أو الوهن.
فقدان الرغبة في ممارسة الجنس.
أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار (أحياناً).
مشكلات جسدية بدون تفسير، مثل: أوجاع الظهر أو الرأس.
وهناك العديد من الأدوية التي يتم إستخدامها لمعالجة مرض الإكتئاب. ولكن لا يمكن إغفال بعض الوسائل الطبيعية التي قد تساعد في التغلب على المرض خاصة إن كان بسيطاً.
أولاً: ممارسة الرياضة وذلك لأنها تُزيد من إفرازالإندورفينز على خلايا المخ فتقلل من الإكتئاب.
ثانياً: سماع الموسيقى وذلك لأنها تغير من النشاط الكهربي في أجزاء من المخ فتقلل من الإكتئاب.
ثالثاً: التعرض لأشعة الشمس لأنها تساعد الجسم فى إفراز فيتامين د وهو يوثر على المؤثرات العصبية فى خلايا المخ بصورة تساعد على علاج الإكتئاب.
رابعاً: تناول الغذاء الذى يساعد على إفراز مادة السيروتينين وهي مادة هامة في التحكم فى مشاعر الإنسان و تقاوم الإكتئاب. ومن هذه الأغذية: الموز-لحم الديك الرومي- الشوكولاتة.
خامساً: تناول الأطعمة التى تحتوى علي الأحماض الدهنية الأوميجا 3 وذلك لأنها تتركز في خلايا المخ و تؤثر على التفاعلات البيولوجية التى تتحكم في إفراز المؤثرات العصبية ولذا فهى تساعد على علاج حالات الإكتئاب وتتواجد الأوميجا 3 فى الأسماك الدهنية و مكسرات الجوز (عين الجمل) و زيت بذرة الكتان أو الزيت الحار.
وقد تكلم الدكتور توفيق حميد العديد من المرات على كبرى شبكات التليفزيون العالمية مثل السي إن إن وفوكس نيوز والبي بي سي و قنوات السكاي نيوز بالعربية وقناة الجزيرة وروسيا اليوم وسي سبان الأمريكية و دويتش فيللا الألمانية وفرانس 24 وقناة الحرة الأمريكية وقناة الحكومة الصينية (باللغة ألإنجليزية) والقنوات التليفزيونية المصرية وغيرها.
و تكلم الدكتور توفيق حميد في أرقى وأعرق الكيانات السياسية والتعليمية في العالم مثل الكونجرس الأمريكي و البرلمان الأوروبي وجامعة برينستون الأمريكية والبنتاجون ووكالة الإف بي آي وهيئات المخابرات الأمريكية المتعددة وغيرها من الأماكن المرموقة عالمياً ودولياً.
والدكتور توفيق حميد (د. طارق) هو مبتكر التعليم متعدد الأبعاد أثناء تدريسه لطلبة كليات الطب في نيوزيلاندا ويعد أول شخص يدمج علوم الفكر البشري بنجاح في طرق التعليم عبر الإنترنت. وهو مؤسس موقع "ميدليرن" الطبي لتعليم وتدريس فرع الأمراض الباطنية ورسم القلب والأشعة للسادة الأطباء وطلبة كليات الطب. وتم مشاهدة فيديوهات شرح الدكتور طارق عبد الحميد ملايين المشاهدات ولديه أكثر من 60 ألف طبيب يتابعون شروحه الطبية على مستوى العالم. ويعد الدكتور طارق عبد الحميد (د. توفيق حميد) من القلائل الذين إستطاعوا أن يكسرو مقياس المعادلة الأمريكية الطبية في العديد من الفروع الطبية مثل أمراض الباطنة وفهم ميكانيزم الأمراض و التغذية و أمراض المناعة.
- وأخيراً فهمت معنى “ثم رددناه أسفل سافلين” - يونيو 24, 2022
- أكبر مشكلة تواجه الفكر الإسلامي - يونيو 17, 2022
- من المسؤل عن إهانة الرسول؟ - يونيو 10, 2022
